пространство для ТЕЛА

йога, пилатес, медитации, тренировки, дыхательные практики

наши направления:

Терапевтический формат йоги, направленный на здоровье позвоночника и устойчивость всего тела.
Практика строится с использованием специальных инструментов (блоки, опоры), которые помогают телу выстраиваться без напряжения и перегруза.
ЙКВ помогает:
— снять хроническое напряжение в спине и шее
— улучшить осанку и подвижность
— почувствовать опору и стабильность в теле
— лучше понимать, как работает тело
Подходит для любого уровня подготовки.

преподаватель: Алена Багновец
Преподаватель йоги с 8-летним опытом практики. Работает в бережном и осознанном подходе, с глубоким вниманием к анатомии, позвоночнику и здоровью тела. Прошла обучение у основателя метода йоги критического выравнивания Херта ван Льюена.
В работе сочетает физиологический и психологический подход, помогает восстановить контакт с телом, снять хроническое напряжение и улучшить самочувствие. Занятия подходят тем, кто ищет мягкую, но эффективную практику для здоровья спины и устойчивости тела.

ПН 19:30–21:00 · СР 10:00–11:30 · ПТ 17:50–19:20

пробное занятие - 900р, разовое - 1600р, 4 класса - 5600р, 8 классов - 9600р, 12 классов - 13.000р

преподаватель: Ксения Сморгунова
Преподаватель с 10-летней практикой, более 2000 учеников и глубокой специализацией в работе с телом и психикой. Первый преподаватель йоги критического выравнивания в Калининграде. Работает на стыке йоги и психологического подхода — помогает не просто двигаться, а понимать тело и его сигналы.

ПН 10:00–11:30 · ВТ 19:30–21:00 (тело и психика) · ЧТ 19:30–21:00 · СБ 10:00–11:30

пробное занятие - 900р, разовое - 1600р, 4 класса - 5600р, 8 классов - 9600р, 12 классов - 13.000р
записаться

Мягкое, поддерживающее занятие, направленное на гармонизацию женского организма. Практика помогает снизить уровень стресса, поддержать гормональный баланс, улучшить кровообращение в области малого таза и мягко укрепить мышцы. Подходит для женщин любого возраста и уровня подготовки, в том числе в периоды восстановления и изменений.
Занятия идеальны чтобы восстановить тело после родов. Программа объединяет два слоя работы: снятие хронического напряжения и глубокую биомеханическую стабилизацию.

Расслабление и нервная система:

мягкие восстановительные положения, дыхательные практики, снятие мышечного напряжения в шее, плечах и грудном отделе, йога-нидра. Для тех, кто много сидит за компьютером, плохо спит или постоянно в напряжении.

Тазовое дно и глубокая стабилизация

работа с тазом, тазобедренными суставами и координацией движения. Помогает при болях в цикле, диастазе, дискомфорте в пояснице и восстановлении после родов.

Ср 19:30–21:00 · Вс 9:30–11:00

С чего начинается путь?
Перед стартом курса — диагностическое занятие:
знакомство с методом, оценка двигательного запроса и персональные рекомендации по формату дальнейшей работы.
Групповая диагностика — 1 500 ₽ · 90 минут · до 4 человек
Индивидуальная диагностика — 5 000 ₽ · 90 минут · расширенный разбор запроса
Ср 16:00–17:30 (по записи)

4 класса - 5600р, 8 классов - 9600р

разовые посещения регулярных групп не предусмотрены

записаться

АШТАНГА йога — самый сильный и динамичный вид практики, представляющий собой четкую систему асан, связанных между собой дыханием и энергетическими переходами (виньясами). Это дисциплинированный метод «медитации в движении», где каждая последующая поза логически вытекает из предыдущей, формируя устойчивую структуру и внутренний жар.

Метод базируется на строгой последовательности, что позволяет практикующему полностью отключиться от внешнего шума и сфокусироваться на внутреннем процессе. Практика эффективно развивает физическую выносливость, глубокую гибкость и ментальную устойчивость. Подходит тем, кто готов к интенсивной работе, ценит системный подход и хочет видеть измеримый прогресс в управлении своим телом и вниманием.

Практика идеально подойдет тем, для тех, кто ищет в йоге не только расслабление, но и настоящий вызов, хочет построить сильное атлетичное тело и дисциплинировать ум.

преподаватель: Александра (традиция Майсор-школы)

Преподаватель йоги с 8-летним опытом практики. Прошла обучение в Индии (Майсор) у хранительницы традиции Сарасвати Джойс, а также является студенткой «Академии Йоги».
В работе сочетает традиционный индийский подход и современную методологию. Благодаря глубокой личной практике (освоение 1, 2 и 3 серий), Александра мастерски выстраивает персональное взаимодействие внутри группы: помогает с корректной отстройкой асан, работает с дыханием и направляет внимание на развитие скрытых возможностей тела. Занятия подходят тем, кто ищет интенсивную структуру, хочет видеть четкий прогресс и стремится к тотальной концентрации ума.

Майсор / начинающие · ПН 11:40–13:40 · ВТ 10:50–12:50 · СР 8:00–9:50
Лэд / продолжающие · ПТ 10:20–11:50

пробное занятие - 900р, разовое - 1300р, 4 класса - 4400р, 8 классов - 7700р, 12 классов - 11000р

записаться

7-дневный онлайн-курс практик тишины и внимания.
Ваш официальный, легальный час в сутки, подаренный самому себе.

Старт: 26 октября, каждый день в 07:30 мск
Zoom, живые сессии + записи

«Время с собой» — это не эзотерические медитации. Это понятный, земной инструмент возвращения контроля над своей жизнью и состоянием. Полная сессия длится 1 час, но она построена как конструктор: разделена на комфортные части, чтобы вы не успели устать.

Для кого этот курс:
Создан для тех, кто разучился отдыхать и кому сложно просто замедлиться. Он идеально подойдёт, если вы:
✓Хотите развить сильный навык работы с вниманием и научиться направлять его на то, что важно, а не сливать в фоновую тревогу
✓Стремитесь осознанно управлять своим состоянием, чтобы внешние обстоятельства, дедлайны и стресс больше не выбивали вас из колеи
✓Постоянно находитесь в режиме многозадачности и чувствуете, что голова гудит от мыслей 24/7
✓Испытываете панику или скуку при одной мысли о том, чтобы целый час посидеть в тишине без телефона
✓Замечаете фоновое выгорание, когда сон не приносит отдыха, а усталость стала привычным состоянием

7 занятий - 2000р
записаться